你有多久沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)了？

據(jù)《2020年睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。

據(jù)《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》顯示，國(guó)人的睡眠指數(shù)僅為64.78分。（百分制）

一線城市居民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.94小時(shí)；新一線城市為6.87小時(shí)；二線城市為6.78小時(shí)；三線及以下城市為7.15小時(shí)。

每天睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，患高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加15%、肺栓塞風(fēng)險(xiǎn)增加30%、冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加24%、心梗風(fēng)險(xiǎn)增加21%、慢性缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加15%。

【處方】酸棗仁、五味子、刺五加、首烏藤、茯苓、遠(yuǎn)志、人參、白術(shù)、當(dāng)歸等

【功效】溫補(bǔ)心陽(yáng)，益氣養(yǎng)陰，重鎮(zhèn)定驚，安神定志。

【主治】心悸氣短，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，坐臥不安，不寐多夢(mèng)且易驚醒等。

1、《本草綱目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也。”

2、酸棗仁是入心經(jīng)，能養(yǎng)心陰、益肝血而寧心安神，故為養(yǎng)心安神之要藥，對(duì)心肝陰血虧虛、心失所養(yǎng)或心脾氣血虧虛等引起的虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等癥狀，

3、酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老等作用；

4、五味子含有大量木質(zhì)素，具有收斂固澀、益氣生精、補(bǔ)腎寧心的功效，具有抗氧化、提高免疫力、抗腫瘤作用。主要作用有鎮(zhèn)靜催眠、興奮呼吸中樞、保護(hù)肝功能。

5、五味子可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，其催眠作用可能與調(diào)節(jié)腦內(nèi)的5-羥色胺水平有關(guān)，可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。同時(shí)對(duì)提高免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有促進(jìn)作用，6、所以五味子和酸棗仁聯(lián)合應(yīng)用也可以提高治療失眠的效果；

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)：刺五加中含有的皂苷和多糖以及天然活性成分，都能直接作用于人體的中樞神經(jīng)，他能讓腦神經(jīng)保持興奮，而且能提高中樞神經(jīng)功能，對(duì)人類(lèi)的神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)，以及焦躁抑郁等不良癥狀，都有很明顯的調(diào)理作用，另外刺五加還具有超強(qiáng)的抗驚厥作用。

2.提高造血功能：刺五加能提高身體造血功能，不但能讓血管擴(kuò)張，還能促進(jìn)血液循環(huán)，也能加快血紅蛋白合成，并能增強(qiáng)造血干細(xì)胞的活性，能讓人體造血功能明顯增強(qiáng)，也能預(yù)防緩解貧血，更能阻止腦供血不足和心肌缺血等不良癥狀出現(xiàn)首烏藤具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)、通絡(luò)的功效。對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)都有巨大影響。

茯苓具有滲濕利水，益脾胃保腎，安神生津等功效。

1、茯苓含有茯苓素，具有拮抗醛固酮活性作用，能夠利水滲濕，用于小便不利，水腫等癥。

2、茯苓含有茯苓多糖，能養(yǎng)心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等癥，能提高機(jī)體的非特異性免疫功能，有一定的抗癌作用。

3、遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰、消腫的功能，用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸，神志恍惚。

1、偶爾失眠低風(fēng)險(xiǎn)人群；經(jīng)常失眠中風(fēng)險(xiǎn)人群；入睡困難而且睡著容易醒人群；頑固性失眠高風(fēng)險(xiǎn)人群；神經(jīng)衰弱，心慌心悸人群；

引起失眠的因素較多，如停服后一段時(shí)間又出現(xiàn)失眠癥狀，可以酌情繼續(xù)服用，本產(chǎn)品為保健食品不是藥品，可以長(zhǎng)期服用，無(wú)任何毒副作用和依賴性。

【主要成分】酸棗仁、Y-氨基丁酸、海參肽、茶氨酸、膠原蛋白肽、海洋魚(yú)低聚肽、濃縮乳清蛋白等；

GABA學(xué)名叫做γ-氨基丁酸，以往大家對(duì)它的認(rèn)知主要集中在提高睡眠質(zhì)量方面，而實(shí)際上關(guān)于GABA的研究，它是通過(guò)舒緩人的緊張和壓力，從而改善睡眠質(zhì)量的，而這種對(duì)情緒和壓力的舒緩，可以說(shuō)對(duì)人體有更大、更廣泛作用。

中醫(yī)把這些舒壓、舒心和舒眠的問(wèn)題，大多歸結(jié)于“安神”，安神當(dāng)然和五臟都有一定的關(guān)系，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：心主神明，君主之官，所以說(shuō)其中起主導(dǎo)作用的，首先還是要養(yǎng)心。

酸棗仁，便是一個(gè)養(yǎng)心圣品。從古至今，多處中醫(yī)學(xué)典籍可見(jiàn)有關(guān)酸棗仁的記載?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》與《傷寒論》，都記載酸棗仁可養(yǎng)心、安神，為之上品。在現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，酸棗仁提取物中，主要的有效成分酸棗仁皂苷A和B，它們能提高腦組織GABA受體表達(dá)水平，剛好與γ-氨基丁酸相得益彰，更能激發(fā)其安神舒心的作用功效。

多肽中含睡眠肽也叫酪蛋白肽，不是藥品，也不是保健品，是一種膳食補(bǔ)充劑。睡眠肽能很好地改善失眠癥狀，內(nèi)含有活性肽能刺激機(jī)體，使褪黑素水平升高，促進(jìn)腦細(xì)胞功能恢復(fù)，有效幫助入眠，提高睡眠質(zhì)量。除此之外，睡眠肽還能增強(qiáng)免疫力、改善胃腸健康以及促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的作用。

本品為藥食同源組方，溫和經(jīng)典。能夠輔助緩解改善睡眠質(zhì)量、縮短入睡時(shí)間、調(diào)整生物鐘、減少夜醒次數(shù)。在使用睡眠膳食產(chǎn)品輔助睡眠的情況下，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如定時(shí)睡覺(jué)等，睡前避免大量進(jìn)食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)等幫助入睡。

【食用方法】溫水沖調(diào)；建議使用：每日1次，每次1袋