生活中有一些護(hù)膚小秘訣，做好這些，何愁沒(méi)有好肌膚？

輕柔地對(duì)待皮膚

我們都知道，清潔不到位會(huì)影響皮膚，但其實(shí)每日過(guò)度清潔也會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。為了溫和地護(hù)理皮膚，我們需要：

• 限制洗澡時(shí)間

熱水和長(zhǎng)時(shí)間的淋浴或浴缸浸泡會(huì)去除皮膚上的油脂，所以限制洗澡時(shí)間很有必要，注意，要使用溫水而不是熱水。

• 避免使用肥皂

強(qiáng)力肥皂可以強(qiáng)力去除皮膚上的油脂，但是也會(huì)傷害皮膚， 因此，推薦選擇溫和的清潔劑，洗臉推薦氨基酸洗面奶，洗澡推薦溫和的沐浴乳、沐浴露。

• 洗后拍干

洗完澡后，用毛巾輕輕拍打或擦干皮膚，使皮膚上留有一些水分。如果皮膚干燥，可以使用身體乳等。

需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，化妝的小仙女們一定要卸妝，很多化妝品會(huì)混合油脂、灰塵，如果在臉部殘留，容易引發(fā)皮膚問(wèn)題，比如眼部炎癥、皮膚老化等。

做好防曬

防曬的重要性就不用多提了吧！

據(jù)估計(jì)，暴露皮膚的損傷約90%是由 UV（紫外線）輻射引起的，而且長(zhǎng)期暴露在UV的照射下，會(huì)引起皮膚粗糙、紅腫熱痛、色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皺紋加深、加粗等現(xiàn)象.

健康飲食

好皮膚也離不開(kāi)健康的飲食，而健康的飲食不外乎葷素合理搭配，少吃油炸、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

其中，最重要的一點(diǎn)就是少吃「血糖負(fù)荷」高的食品，如加工食品、垃圾食品，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響皮膚的健康。

壓力管理

保持心情愉悅對(duì)于擁有好皮膚來(lái)說(shuō)也是很重要的。

生活環(huán)境改變后，情緒性壓力會(huì)通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)減緩皮膚屏障功能的修復(fù)速度。而一旦壓力緩和或者調(diào)節(jié)內(nèi)分泌后，這種速度減緩的現(xiàn)象就會(huì)回到正常。

不要吸煙

不要吸煙！不要吸煙！不要吸煙！重要的事情說(shuō)三遍，吸煙的壞處老大了！

有研究顯示吸煙與皮膚老化、傷口愈合不良、瘢痕形成、過(guò)敏性皮炎、黑素瘤、痤瘡、脫發(fā)、鱗屑病等一系列皮膚損害相關(guān)。