我們現(xiàn)在的生活離不開各種電子產(chǎn)品，像電腦和手機(jī)，很多人都是不離身，這樣就容易用眼過度或者是視力疲勞，生活中不僅要注意合理用眼，還可以通過食用一些水果來幫助保養(yǎng)眼睛，一起來看看~眼睛干澀都有哪些情況1.眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會(huì)出現(xiàn)眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。2.戴隱形眼鏡時(shí)，會(huì)經(jīng)常戴不上，眼睛感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動(dòng)，甚至造成視力減退。3.有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，會(huì)感到眼皮沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛極度難受。眼睛干澀吃什么水果藍(lán)莓1、藍(lán)莓中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可有助于預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。2、保持毛細(xì)血管的正常功能，預(yù)防血管硬化。3、增強(qiáng)人自身的免疫抗病能力。獼猴桃獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素a、維生素c、胡蘿卜素等。維生素a可以增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)力，減少夜盲癥發(fā)生，還能預(yù)防干眼癥。另外獼猴桃維生素c能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害，防止水晶體老化，幫助增進(jìn)眼球健康。櫻桃吃櫻桃對(duì)眼睛很有好處。人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力。枇杷枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、...
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一是衣物增減也就是春捂的問題。民諺說“春捂秋凍”，“二月八月亂穿衣”?，F(xiàn)在不像古代，人們保暖調(diào)節(jié)體溫的方式多樣，其實(shí)春捂的重點(diǎn)就是可以看天氣預(yù)報(bào)，不必拘泥，冷空氣到來前一兩天未雨綢繆是完全可以的，但老人幼兒體弱者務(wù)必注意寒熱交替下的保暖，防治感冒、消化不良、心肌梗塞、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病等，“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，也就是說衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風(fēng)，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼，汗出擋風(fēng)反而不好。一般來說，以身體的耐熱限度，到15℃以上氣溫定了，再春捂就沒什么意義了。至于捂的部位問題，個(gè)人覺得也不要拘泥，可以重點(diǎn)照顧好頭頸與下肢，也就是捂兩頭，衣著宜“下厚上薄”， 《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說可參考。如果天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，在減衣的時(shí)候應(yīng)遵循上薄下厚的原則，即先減上半身的衣服，再減下半身的衣服。但在減衣的同時(shí)同樣要注意，在減上半身衣服的同時(shí)，還要做好背部保暖，如可先將棉襖換為棉背心。正如《壽親養(yǎng)老新書》所云“春末不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽?！彼?，老年人別忘做好背部保暖。
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我們總說，理想和現(xiàn)實(shí)就像買家秀和賣家秀，成年人日常都在被生活教做人。但是，大部分人都在感嘆生活不易的時(shí)候，總有人把生活過的像詩一樣。在快節(jié)奏生活中，他們總能讓自己慢下來，在陽臺(tái)的小花園里享受健康豐盛的早餐，晚飯后，和家人在公園里悠閑的散步；親子時(shí)間、家庭聚會(huì)和屬于自己的時(shí)間都安排的明明白白，享受家庭時(shí)光也要留給自己喝下午茶、種花澆水的時(shí)間；與愛人相互扶持，與家人互相守護(hù)......他們每天只需要做一件事，那就是享受生活。或許這樣的生活看起來普通，在現(xiàn)實(shí)中卻被稱為“拉仇恨式”的生活，因?yàn)樗麄儼焉钸^成了大多數(shù)人理想中的樣子。我們總抱怨生活太難，但其實(shí)難的不是生活，而是讀懂并學(xué)會(huì)生活。因此，作為美好生活的資深研究員和踐行者的東風(fēng)日產(chǎn)，將生活分為了“6門學(xué)科”，教你成為高段位的“生活贏家”，創(chuàng)造屬于自己的美好生活！| 信賴因?yàn)閷?duì)搭檔信賴，舞臺(tái)上的舞者面對(duì)高難度、高危險(xiǎn)的動(dòng)作時(shí)，也能放心的把自己交給對(duì)方。因?yàn)樾刨?，所以才不懼；因?yàn)樾刨?，才能毫無顧忌的去完成每一個(gè)動(dòng)作，展現(xiàn)絕美的舞臺(tái)，并且收獲無數(shù)的掌聲，在人生中留下一個(gè)美好的印記。其實(shí)，生活也是一個(gè)大舞臺(tái)，我們都是臺(tái)上的舞者，家人、愛人都是你生活在這個(gè)大舞臺(tái)上的搭檔，想讓生活像詩一樣美好，收獲滿滿的幸福，與家人與愛人之間的信賴是必不可少的。生活到處充滿挑戰(zhàn)，沒有彼此的信賴，生活瑣碎帶來的不是日常的幸福甜蜜，而是各種抱怨和猜疑，這是家庭生活中...
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時(shí)光匆匆 步履不停秋去冬來 滿是期待不管是打雪仗的北方人還是在吐槽第N次入冬失敗的南方人都要get正確的入冬姿勢(shì)時(shí)光不惑 溫柔來自人間煙火季節(jié)輪換 總有美好值得期待及時(shí)添衣 防寒保暖做一個(gè)成熟的大人秋衣塞進(jìn)秋褲里秋褲塞進(jìn)襪子里外出時(shí) 記得穿好厚外套運(yùn)動(dòng)時(shí) 記得及時(shí)增減衣服要風(fēng)度更要溫度哦多喝熱水 驅(qū)趕寒冷天氣干燥 人體極易缺水多喝熱水不僅可以保證機(jī)體需要還能驅(qū)趕寒冷預(yù)防傷風(fēng)感冒促進(jìn)新陳代謝除此之外飲水還能降低血液粘度預(yù)防心腦血管等疾病適量運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)體魄冬季我們可以選擇登高、慢跑、快步走、太極、跳繩等運(yùn)動(dòng)可以讓身體各部位活動(dòng)起來運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)但是注意不要運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)起到相反的作用健康膳食 注意三高寒冷季節(jié)更容易飲食高脂肪高熱量的食物無肉不歡、喜食油膩這都是三高人群大忌哦冬天記得防范三高大餐過后嘬一口綠昂富硒黑木耳低聚肽盡享美味 養(yǎng)生又健康保證睡眠 以定心緒中醫(yī)認(rèn)為冬季應(yīng)該早睡晚起最好每天保證8-9小時(shí)的睡眠老年人晚上8、9點(diǎn)入眠最合適年輕人最好不要超過10點(diǎn)當(dāng)然 睡眠不好沒關(guān)系綠昂百合酸棗仁緩解睡覺焦慮安心靜心，讓你更好入睡多曬太陽 調(diào)節(jié)心態(tài)冬天大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)常曬太陽可以壯陽氣、通經(jīng)絡(luò)經(jīng)常參加戶外活動(dòng)還能調(diào)節(jié)心態(tài) 保持樂觀心態(tài)
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國內(nèi)一些自媒體經(jīng)常談“胰島素至胖理論”，說人吃了碳水會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，多余碳水被轉(zhuǎn)化為脂肪，人就胖了。這種說法乍看有道理，但也就能哄哄外行和不明真相的圍觀群眾，僅此而已。事實(shí)上，人體脂肪細(xì)胞內(nèi)大多數(shù)脂肪來自于膳食脂肪，只有極少部分是碳水轉(zhuǎn)化而來的。為什么碳水和糖才是長(zhǎng)胖元兇，明明脂肪熱量更高啊?本文主要是提供數(shù)據(jù)證明，做到有理有據(jù)(理—原理;據(jù)—數(shù)據(jù))一、過量碳水極少被轉(zhuǎn)化為人體脂肪，約90%人體脂肪來自于膳食脂肪事實(shí)上，不管是否總熱量超標(biāo)，飲食中的大量碳水都只有極少部分轉(zhuǎn)化為了人體脂肪。Minehira等人證實(shí)[1]，總熱量平衡(攝入=支出)時(shí)，吃常規(guī)飲食(碳水50%，脂肪35%)，膳食碳水的54%被合成為糖原(主要是肌糖原)，剩下的40%多被氧化供能(俗語：燃燒)，只有4%轉(zhuǎn)化為人體脂肪。在總熱量嚴(yán)重超標(biāo)(攝入熱量為身體所需的175%)時(shí)，吃下高碳水飲食(總熱量的71%為碳水)，接近57%的碳水被氧化，30%左右儲(chǔ)存為糖原，僅有13%轉(zhuǎn)化為人體脂肪。換言之，87%-96%的人體脂肪，是來自于膳食脂肪雖然的確是總熱量決定胖瘦，但是碳水和脂肪的代謝優(yōu)先級(jí)明顯不同。人體優(yōu)先燃燒碳水，優(yōu)先儲(chǔ)存脂肪。 二、類似的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，被反復(fù)重現(xiàn)另一項(xiàng)研究證實(shí)[2]，讓精瘦或者肥胖/超超重受試者，在接受等熱量飲食(熱量支出與攝入基本相等)，或者過量進(jìn)食連續(xù)四周(在等熱量基礎(chǔ)之上，額外攝入75%的碳水)...
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